Mindfulness
Leren leven met aandacht. Niet meer op de automatische piloot gaan, maar dichter bij je gevoel komen zonder oordeel. Hierdoor leer je situaties herkennen en te bekijken vanaf een andere kant.
Met mindfulness word je je meer bewust van je gedachtepatronen, je reacties, je emoties en je gemoedstoestand. Je leert om je energie beter te verdelen.
Mindfulness is in te zetten voor;
- Verminderen stress-symptomen
- Slaapproblemen en vermoeidheid
- Depressie en angst
- Psychische gevolgen van ziekte en tegenslag
- Burnout
